口臭の４大原因とは？口臭の原因別対策方法について解説します
あなたはご自身の口臭が気になったことはありますか？
2016年に日本歯科医師会が発表した調査によると、10代から70代の約80％以上の人が口臭について悩んでいると回答しています。
今回は、年齢や性別を問わず、多くの方が気にしている「口臭」について、その原因と対策を詳しくご紹介します。
口臭の原因は主に4つ
口臭はさまざまな要因で引き起こされますが、大きく分けると以下の4つの原因に分類されます。
１、口腔疾患による口臭
口臭の最も一般的な原因は、口腔内のトラブルです。歯に付着したプラークや食べ物のカス、古くなった詰め物や被せ物の劣化などが原因で、歯周病や虫歯が進行すると、口臭を引き起こすことがあります。特に歯周病は口臭の主要な原因です。重度の歯周病では、歯茎が腫れて膿が出る状態になることがあり、その時に特有の臭いが発生します。
２、病気に関連する口臭
歯周病や虫歯がないのに口臭が発生する場合、病気が原因となっている可能性があります。消化器系や呼吸器系、特に胃や食道の不調が口臭に影響を与えることがあります。また、糖尿病や肝臓の疾患などが原因で口臭が生じることもあります。もし気になる場合は、内科などで診察を受けることをおすすめします。
３、生理的口臭
生理的口臭とは、唾液の分泌が減少して口腔内の細菌が増殖することで発生する口臭です。空腹時や起床時、また緊張時には唾液の量が少なくなるため、口臭が強く感じられることがあります。妊娠中の女性もホルモンバランスの変化により唾液の分泌が減少し、口臭を感じやすくなることがあります。
４、食べ物や生活習慣による口臭
にんにくやネギ、ニラといった匂いの強い食べ物や、アルコールの摂取後は、口臭が一時的に強くなることがあります。しかし、これらは時間の経過や歯磨きなどで臭いを軽減できるため、治療を必要とするものではありません。喫煙も口臭の大きな要因であり、歯の着色や口内環境の悪化にもつながります。
その他の口臭の原因
上述の通り、口臭には一時的なものから病気が原因のものまでさまざまな要因が考えられます。しかし、口腔内のケアや生活習慣に問題がなく、病気の兆候もないのに口臭が気になる場合、「心理的口臭」の可能性があります。
心理的口臭とは、実際にはほとんど臭いがないにもかかわらず、本人が強く口臭を感じている状態です。他人に「臭いはしない」と言われても、本人が強い不安を抱き、口臭があると信じ込んでしまうことがあります。このような心理的口臭は、ストレスや不安、過去に口臭を指摘された経験などがきっかけとなって大きな不安から引き起こされることが多いです。
口臭を消すための対策とは？
口臭が気になった時、ご自身でできる主な口臭対策は次の６つです。
１、定期的な歯磨きとフロスの使用
基本的な口臭対策は、何より口腔内を清潔に保つことです。食後に必ず歯を磨き、さらにフロスを使って歯と歯の間に残った食べかすやプラークをしっかり除去することが重要です。舌ブラシを使って舌の表面もきれいにするとなお良いでしょう。
２、口内洗浄剤（マウスウォッシュ）の使用
口内洗浄剤（マウスウォッシュ）を使用することで、口腔内の細菌を減少させ、口臭を予防する効果を得ることができます。ただし、アルコールが含まれている製品は口腔内の乾燥を招く可能性があるため、アルコールフリーのものをおすすめいたします。
３、歯科の定期検診を受ける
歯科医院での定期検診では、プラークや歯石を除去する専用の器材を使ってクリーニングを行います。また歯周病や虫歯の早期発見・治療を行うことも目的です。お家での歯磨きだけでは届かない場所のクリーニングを行うことで、口臭の原因を根本的に取り除くことができます。
４、唾液の分泌をうながす
唾液は口臭予防において非常に重要な役割を果たしています。ガムを噛む、こまめに水を飲む、酸味のある食品を摂るなど、日頃の生活に唾液の分泌を促進させる行動を取り入れていきましょう。特に水分補給は口腔内を潤し、乾燥を防ぐためにも非常に効果的です。
５、バランスの取れた食事と生活習慣の見直し
唾液の分泌をうながすとともに、食生活も見直すことも口臭を改善する手段です。臭いや刺激の強い食べ物を減らすこと、タバコやアルコールを控えることも口臭の改善に大きく貢献します。さらに十分な睡眠やストレス管理をすることも、唾液の分泌量をコントロールするうえで重要になります。
６、医療機関での相談
消化器や呼吸器系の疾患が疑われる場合は、歯科医院だけでなく内科などの診察を受けることが重要です。根本的な病気が原因の場合は、専門的な治療を受けることで口臭を改善することができます。
まとめ
多くの人が「口臭が気になる」と日常的に悩んでいますが、実はその原因は様々です。
しかし、ご自身の口臭の原因を特定し、適切なケアや生活習慣の見直しを行うことで効果的に口臭を改善することができます。
もし口臭に悩んでいたり、口臭の治療について詳しく知りたい場合は当院へご相談ください。